Семена чиа 100 г и 300 г
159₽
Описание
Состав:
100% натуральные семена чиа.
Пищевая ценность (на 100 г)
- Калорийность: ~486 ккал
- Белки: ~16,5 г
- Жиры: ~30,7 г (из них Омега-3 — ~17,8 г, Омега-6 — ~5,8 г)
- Углеводы: ~42,1 г (из них пищевые волокна — ~34,4 г, сахара — ~0,8 г)
Витамины и минералы:
- Витамины: A, B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B9 (фолиевая кислота), C, E.
- Минералы: кальций, магний, фосфор, калий, железо, цинк, селен, марганец.
Полезные свойства:
1. Источник Омега-3: поддерживают работу сердца и сосудов, снижают воспаление.
2. Высокое содержание клетчатки: улучшают пищеварение и способствуют чувству сытости.
3. Укрепление костей: кальция в чиа больше, чем в молоке.
4. Антиоксидантное действие: замедляют старение и защищают клетки от повреждений.
5. Регуляция уровня сахара: замедляют усвоение углеводов, полезны при диабете.
6. Поддержка энергии и выносливости: использовались ацтеками как источник силы.
Способ употребления:
- Заливать жидкостью (вода, молоко, сок) на 15–30 мин. до образования геля (чиа-пудинг).
- Добавлять в смузи, йогурты, каши, выпечку (без замачивания).
- Посыпать на салаты, супы, готовые блюда
- Использовать как загуститель вместо яиц в веганских рецептах (1 ст. л. чиа + 3 ст. л. воды = 1 яйцо).
Варианты использования:
- Чиа-пудинг с фруктами и орехами.
- Добавка в хлеб, печенье, энергетические батончики.
- Натуральный гель для спортивного питания.
- Компонент детокс-напитков.
Противопоказания:
- Аллергия на семена чиа или кунжут/горчицу (перекрестная реакция).
- Болезни ЖКТ в острой фазе (могут вызывать вздутие).
- Прием антикоагулянтов (из-за влияния на свертываемость крови).
- Умеренное употребление при гипотонии (чиа могут снижать давление).
Срок годности:
- До 2 лет в герметичной упаковке.
Условия хранения:
- В сухом, прохладном месте, вдали от света.
- После вскрытия — в плотно закрытой банке, желательно в холодильнике.
Семена чиа — универсальный и полезный продукт для здоровья, красоты и активного образа жизни.
100% натуральные семена чиа.
Пищевая ценность (на 100 г)
- Калорийность: ~486 ккал
- Белки: ~16,5 г
- Жиры: ~30,7 г (из них Омега-3 — ~17,8 г, Омега-6 — ~5,8 г)
- Углеводы: ~42,1 г (из них пищевые волокна — ~34,4 г, сахара — ~0,8 г)
Витамины и минералы:
- Витамины: A, B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B9 (фолиевая кислота), C, E.
- Минералы: кальций, магний, фосфор, калий, железо, цинк, селен, марганец.
Полезные свойства:
1. Источник Омега-3: поддерживают работу сердца и сосудов, снижают воспаление.
2. Высокое содержание клетчатки: улучшают пищеварение и способствуют чувству сытости.
3. Укрепление костей: кальция в чиа больше, чем в молоке.
4. Антиоксидантное действие: замедляют старение и защищают клетки от повреждений.
5. Регуляция уровня сахара: замедляют усвоение углеводов, полезны при диабете.
6. Поддержка энергии и выносливости: использовались ацтеками как источник силы.
Способ употребления:
- Заливать жидкостью (вода, молоко, сок) на 15–30 мин. до образования геля (чиа-пудинг).
- Добавлять в смузи, йогурты, каши, выпечку (без замачивания).
- Посыпать на салаты, супы, готовые блюда
- Использовать как загуститель вместо яиц в веганских рецептах (1 ст. л. чиа + 3 ст. л. воды = 1 яйцо).
Варианты использования:
- Чиа-пудинг с фруктами и орехами.
- Добавка в хлеб, печенье, энергетические батончики.
- Натуральный гель для спортивного питания.
- Компонент детокс-напитков.
Противопоказания:
- Аллергия на семена чиа или кунжут/горчицу (перекрестная реакция).
- Болезни ЖКТ в острой фазе (могут вызывать вздутие).
- Прием антикоагулянтов (из-за влияния на свертываемость крови).
- Умеренное употребление при гипотонии (чиа могут снижать давление).
Срок годности:
- До 2 лет в герметичной упаковке.
Условия хранения:
- В сухом, прохладном месте, вдали от света.
- После вскрытия — в плотно закрытой банке, желательно в холодильнике.
Семена чиа — универсальный и полезный продукт для здоровья, красоты и активного образа жизни.